semua orang tentu ingin memiliki pola hidup sehat dan dilakukan secara teratu apalagi di tengah perkembangan waktu yang semakin modern kalau tips nya hanya jaga makan , olahraga , tidak merokokitu sangat sederhana tapi sulit bagi mereka untuk melakukan nya apalagi untuk orang yang jago makan dan rokok , berikut tips-tips nya :
1.TIDUR YANG CUKUP
untuk standard orang dewasa biasanya dianjurkan 8 jam dari 24 jam
2.SEGELAS AIR PUTIH DI PAGI HARI
mengapa demikian karena air putih bisa menetralisir atau membersih kan racun yang ada di dalam tubuh,sangat bagus sekali jika memperbanyak minum air putih dandi beri lemon
3.OLAHRAGA ATAU PEREGANGAN DI PAGI HARI
untuk meningkatkan darah ke aliran otot-otot dan memberikan ekstra oksigen untuk melakukan aktifitas hari-hari anda
4.SELALU SARAPAN PAGI
sebagai sumber tenaga untuk aktifitas anda
5.LAKUKAN INTERAKSI SOSISAL
mengapa demikian orang sakit bisa terjadi oleh faktor hati , bisa jadi karena dia merasa kesepian
6.SEMPATKAN JALAN PAGI
banyak peneliti dari luar maupun dalam negri mengatakan bahwa orang hanya perlu berjalan 12 mil selama 1 minggu atau sekitar 125-200 menit selama 1 minggu untuk meningkatkan
kesehatan jantung anda
7.MAKANAN SEHAT
usahakan anda memakan makanan yang alami atau tanpa bahan pengawet
8.CARI KEGIATAN BARU
maksud nya kegiatan yang dilakukan setiap hari itu akan membuat bosan , untuk menyehatkan hati carilah rutilita baru yang menarik menurut anda
9.SELALU TERSENYUM
senyum selebar -lebar nya agar kita terus merasa bahagia ,dan tanpa beban
10.CINTAI HIDUP ANDA
dalam artian kita harus bisa relaks
jika tips ini di praktekan dan bersinambungan semoga anda bisa hidup lebih sehat dan lebih baik
terima kasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar